Vida saludable, su importancia

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El estrés, las emociones negativas, la ausencia de momentos divertidos y la infelicidad provocan la aceleración del envejecimiento.  Las personas que están amargadas todo el día ven cómo su aspecto físico se deteriora, enferman fácilmente y la lucidez mental va mermando poco a poco. Por el contrario, la sonrisa, el optimismo y la felicidad, pueden alargar literalmente la esperanza de vida de cualquier persona, viendo ésta cómo su aspecto físico rejuvenece, su capacidad mental aumenta y enferma mucho menos que el resto de personas. Ahora sabemos que no es una utopía, que no es que parezca ser así o simplemente hayan sospecha de que esté relacionado. Los últimos estudios en este campo realizados por especialistas como Mónica de la Fuente, catedrática de Fisiología de la Universidad Complutense de Madrid, han revelado que nuestra edad cronológica (basada en los años que tenemos vividos) no se corresponde en muchos casos con nuestra edad biológica (basada en el deterioro de nuestras células). En este artículo te ayudo a que puedas reflexionar sobre cómo estás gestionando tus hábitos y emociones, y tengas las razones necesarias para luchar por ser siempre más alegre y feliz.

Elige cómo vas a vivir

Imagina que vas en un tren de alta velocidad hacia tu destino. A mitad del trayecto miras el reloj y han pasado dos horas, por lo que es de esperar que llegues a tu destino en otras dos horas. Te encuentras justo en la mitad de tu viaje. Pues bien, las personas que tienen malos hábitos en sus vidas, que tienden a estar de mal humor, que no se relacionan con los demás, que descuidan su dieta alimenticia, que no se esfuerzan lo necesario para mejorar  su estado físico y que se dejan llevar por los sentimientos negativos, están subidas en un “tren de alta velocidad” que se encamina hacia su destino: el deterioro de las células y la muerte del cuerpo. ¿Podemos frenar el proceso?

Desgraciadamente, el proceso de deterioro de las células no se puede frenar. Pero sí podemos hacer que el proceso de deterioro sea mucho más lento. Siguiendo con el ejemplo anterior, podemos bajarnos a mitad del trayecto en tren de alta velocidad para completar el resto del camino andando. De esta forma, las dos horas que nos quedaban para completar nuestro viaje, las convertimos en muchas más. La persona que vive una vida infeliz puede reorganizar su vida, sus metas y circunstancias para conseguir que dure más el corto viaje de la vida. Así es, todos decidimos a qué velocidad se destruirán nuestras células. Aunque tengamos treinta años, nuestras células ya podrían haber recorrido la mitad del camino hacia su deterioro absoluto, quedándonos en ese caso solo treinta años más de vida, muy por debajo de la media de ochenta años. Por eso, una pregunta importante es: ¿Cómo se logra ir más despacio?

Qué debemos eliminar de nuestra vida

Estudios recientes han demostrado que nuestra edad biológica, la cual no tiene por qué coincidir con la edad que figura en nuestro documento de identidad, está condicionada por nuestro sistema inmunológico. Por eso nos interesa saber qué debilita este sistema y, por otro lado, qué lo fortalece. Cómo te he explicado al principio, las emociones negativas, la ausencia de momentos divertidos, despreocuparnos por nuestro estado físico, en caso de que tengamos sobrepeso, los malos hábitos alimenticios, la falta de ejercicio físico, de relaciones sociales, y un estado de infelicidad, estrés y despropósito pueden acabar muy pronto con nuestro sistema inmunológico. Por ello es crucial que demos atención urgente a dichos aspectos y los sustituyamos por sus opuestos, los beneficiosos.

Para hacer cambios positivos en estos campos he escrito varios artículos que tienes publicados aquí, en AutoayudaEficaz. Algunos de estos artículos son:

Para combatir las emociones negativas: Eliminar las emociones negativas.

Para ser disciplinados: Autodisciplina y procrastinación.

Para bajar de peso: Dieta mental para adelgazar.

Para llevarnos bien con los demás: 5 Consejos para saberdiscutir.

Para la tristeza y depresión: Superar la tristeza y ladepresión.

Para encontrar con quién compartir tu vida: Pasos para encontrar pareja.

Para la autoestima: Tu autoestima determina tu vida.

Y muchos más que te ayudarán a realizar los cambios que necesitas.

Qué debemos añadir a nuestra vida

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En pocas palabras: Comer sano, hacer ejercicio físico y mental y mantenernos lo más felices posibles. ¿Donde puedes encontrar ayuda para ser feliz? Un sitio idóneo es donde te encuentras ahora mismo, en las páginas de AutoayudaEficaz.com. Mi deseo ha sido siempre que puedas superarte, vencer todo aquello que te frena, desprenderte  de los aspectos negativos de la personalidad y alcanzar aquellos que te permitan ser una persona más feliz. A todo esto te he ayudado en los artículos anteriores, y continuaré ayudándote en los muchos que quedan por escribir. Recuerda: Aunque seas joven, puedes haber recorrido la mayor parte de tu viaje por la vida, y que tengas cierta edad, no tiene que significar que te quede poco tiempo por vivir, disfrutar y… ¡ser feliz!

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