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Que es la adicción
Según la Organización mundial de la salud, es una enfermedad
física y psicoemocional que conlleva una dependencia hacia una sustancia,
actividad o relación (codependencia).
Normalmente la persona adicta tiene varias adicciones, es
raro que adquiera tan solo una adicción. Lo que no sabe la persona que empieza
a caer en una adicción es que está perdiendo su voluntad y abriendo la puerta a
un deseo desmedido entre ella y su adicción. Es entonces cuando comienzan los
actos compulsivos, dando comienzo la autodestrucción de la personalidad de la
persona adicta.
Cómo empiezan las adicciones
Al igual que ante una bajada de defensas en el cuerpo físico
de una persona la hace ser más propensa a los resfriados y gripes, cuando
tenemos un vacío en el propósito de nuestra vida, cuando notamos que no tenemos
un propósito bien definido y nos da la sensación de que nuestra vida camina por
lo absurdo somos más vulnerables a que se produzca un encuentro entre nosotros y el
objeto de la adicción. Esto es porque si un trago de alcohol, una compra no
planeada ni necesitada o cualquier otra conducta nos proporciona una sensación
de alegría, bienestar o incluso euforia, nuestra mente vera dicho acto como un
acto de liberación, por lo que provocará un refuerzo positivo, nos hará
sentirnos realizados y liberados de la tensión del día a día.
Llegados a este punto, la adicción comienza su proceso: Se
activan una serie de circuitos del sistema dopaminérgicos, los cuales son los
responsables de estimular la producción de endorfinas endógenas (también
conocidas como las hormonas de la felcidad) y nuestro organismo nos incita
fuertemente a que repitamos la misma conducta, dejando pasar cada vez menos
tiempo entre cada repetición del acto, creando en nosotros una dependencia.
Ahora, la vida de la persona adicta, y el entorno de esta, comienza a
deteriorarse gravemente.
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La vida de la persona adicta
La persona adicta comienza a organizar su día a día en
función del objeto o acto deseado, llegando a pasar ella misma a un segundo
plano como persona y anteponiendo su adicción a su propia persona. Para ella no
hay otra forma de llevar su vida, pues su adicción le ha provocado un trastorno de
voluntad, siendo incapaz de frenar el impulso y contener su deseo. La persona
adicta se ha convertido en esclava del deseo, incapaz de controlarlo, incapaz de
disfrutarlo, pues su deseo es un deseo de posesión, de querer más y más, en vez
de un deseo de disfrute. Para disimular su adicción comienza a llevar una doble
vida, tratando de esconder ante los demás su grave problema, llegando a disimular,
justificar e incluso negar su adicción.
Cuando la persona se siente mal por caer en la adicción,
entra en un fuerte sentimiento de culpa que la impulsa a borrarlo buscando
nuevamente la gratificación, la cual la lleva a caer en la adicción otra vez en menos espacio
de tiempo. Se inicia así el bucle, cuando ya no puede parar a no ser que se derrumbe
todo su entorno familiar y social.
Se puede salir de una adicción
Todo dependerá de su causa. Si es un trastorno de
personalidad, que normalmente es provocado por adicciones comórbidas, asociadas
a trastornos de personalidad narcisista, egocéntrica, antisocial, etc; a no ser que
se encuentre en un estado crítico, con un vacío existencial y con alta
complicación de soledad, no se empiezan a plantear entrar a terapia.
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Se puede disminuir o parar la adicción dependiendo también
de la persona. Dependerá en un 50% si la
persona reconoce que tiene un problema serio de adicción, un 30% serán fármacos
como ansiolíticos, antidepresivos, neurolépticos, etc, todo esto dependiendo del grado de trastorno de personalidad, y un 20% dependerá de terapias
cognitivo-comportamental, es decir, reestructurar el pensamiento de la persona.
Por ejemplo, en las terapias de compra compulsiva (la cual es un trastorno de
los impulsos), funciona muy bien recomendar a la persona no ir a comprar sola,
sino siempre acompañada, no salirse de la lista preestablecida y, al igual que con
el alcohol, nunca hacer el acto adictivo cuando nos encontramos en bajón
emocional, porque la recompensa de llevar a cabo el acto compulsivo nuestro
cerebro la va a valorar como mayor y la va a vivir más gratificante emocionalmente.
El tiempo medio para superar una adicción es un año y medio.
Seis meses de remisión parcial y un año de remisión total.
¿Conoces a alguien que superó una
adicción?, ¿Qué tipo de adicciones te preocupan?
Puedes escuchar este artículo en audio, o descargarlo.
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Bueno esto de las adicciones es un tema bastante complicado.Por ejemplo una persona puede haber abandonado una adiccion y de repente tener una recaida,que le obliga a consumir durante bastante tiempo hasta que vuelve a derrunbarse,junto con todo su entorno, y luego volver a desintoxicarse, asi hay personas que llevan toda la vida.pero el tema no es este,¿ que me dices de las personas que se han desintoxicado y tienen caidas esporadicas? porque hay muchas personas que llevan su vida atrompicones,porque no consumen habitualmente,pero llega un dia que consumen,y creen que todo el esfuerzo que han realizado asta ese momento no ha servido para nada, y a esto se le suma,ansiedad,depresion,frustracion,sentimientos de indefension,verguenza de si mismo,sentir que su vida no vale nada,un monton de pensamientos y emociones muy dificil de abordar.¿De que manera se lo tiene que tomar esa persona?¿de que manera se la puede motivar para que lleve su cabeza alta?porque cuando pasa esto, es como si quisieran aislarse del mundo.
ResponderEliminarHola anónimo, muchas gracias por tu comentario.
EliminarEstoy totalmente de acuerdo contigo; esto de las adicciones es un tema complicado, básicamente por tres razones:
1-Cada persona adicta es diferente respecto a su pasado, sus circunstancias y su fuerza de voluntad (la cual se puede reforzar).
2-El entorno familiar varía en cada caso, facilitando o dificultando, ya no solo dejar la adicción, sino evitar la recaída.
3-El entorno social juega un papel muy importante para superar la adicción y no regresar a ella. Esto incluiría primeramente a las amistades, luego a compañeros de estudio o trabajo, y, finalmente, el vecindario.
Pero hay un factor decisivo para dejar una adicción: la actitud del adicto. El entorno familiar y social puede dificultar superar la adicción, pero no lo imposibilita. Si la persona adicta lo desea, aprende cómo hacerlo, y trabaja en la dirección correcta, puede librarse de su adicción para el resto de su vida.
Lo que me comentas, que hay personas que recaen y luego vuelven a desintoxicarse, es debido a que han creado las mismas circunstancias que las llevaron a caer la primera vez. Imaginemos a una persona que en invierno sale a la calle con una camiseta de manga corta. Tendrá muchas posibilidades de resfriarse. Si se resfría irá al médico, el cual no sólo le recetará algo para el resfriado, sino que le dará consejos e indicaciones para no volver a caer en otro resfriado, diciéndole que no vuelva a salir de casa en pleno invierno con tan solo una camiseta. Puede que el paciente haga caso y le vaya bien, pero si vuelve a su anterior hábito de ir por la calle en pleno invierno con una camiseta estará creando las condiciones propicias para que vuelva a caer en un resfriado.
Con esto, te quiero decir que hay personas que bajan la guardia y se relajan, en vez de seguir en estado de alerta para percibir aquello que las puede colocar nuevamente en el punto de mira de la adicción. De ahí que la persona adicta no se deba confiar ni relajar. Siempre ha de estar alerta.
Sin embargo, al igual que una bajada de defensas nos hace más vulnerables a resfriarnos, una bajada de la autoestima hace más vulnerable al adicto a caer nuevamente en la adicción. La autoestima puede bajar tan sólo por nuestros propios pensamientos. ¿Cómo se explica que diferentes personas actúen de forma distinta ante un mismo problema? Los pensamientos y la actitud hacia el problema marcan la diferencia. ¿Y qué determina nuestros pensamientos y actitudes? La educación que recibimos de pequeños, nuestros valores, nuestras prioridades, nuestras metas y objetivos, nuestro constante desarrollo personal, etc. Esto me hace pensar en un caso que he tratado aquí, en AutoayudaEficaz.com. Jose es una persona que tiene un fuerte deseo de progresar en su vida laboral, familiar, social y personal, sin embargo, su vida es un tormento desde muy pequeño. Le ayudé a ver que la raíz de los problemas muchas veces están en el pasado, en las relaciones con nuestros padres, en las inseguridades, miedos y falta de autoestima y confianza que arrastramos desde la niñez. Lo que le explico ampliamente es también válido para cualquier persona que tenga una adicción. Te recomiendo que lo leas, lo puedes encontrar aquí: http://www.autoayudaeficaz.com/2012/05/en-preguntas-y-respuestas-voy-depender.html
Cuando la persona adicta llega a recaer varias veces suele aislarse del resto de persona como síntoma de rechazo hacia sí misma. Por ello es importante reforzar la confianza y la autoestima.
Creo que con lo que te he explicado y el link hacia el caso de Jose quedan aclaradas tus dudas. No obstante, si tienes alguna pregunta no dudes en hacérmela.
Un saludo y gracias por tu comentario.
Me ha resultado muy interesante este tema sobre las adicciones,sobre todo porque yo tengo adicción a la comida,como compulsivamente y no sé porqué razón al menos conscientemente .Al principio lo hacía esporádicamente ,pero desde Navidad hasta la fecha,se ha convertido en algo que hago casi a diario aprovechando los momentos en los que no me vean o bien que esté sola, llegando a engordar hasta alcanzar con 1,60cm.90kg.
ResponderEliminarMi médico de cabecera me ha mandado al psiquiatra que me ha recetado Fluoxitina la cual he de ir aumentando hasta llegar a los 60mg/día, y para finales de Julio tengo cita con la psicologa a la que le tengo que llevar un registro de cuando y qué siento emocionalmente en ese momento.
¿Cree que podré salir de este circulo en el cual me encuentro cada vez más hundida?.
Muchas gracias y mis felicitaciones por la labor que realiza.
Hola Kokoro.
EliminarParece que en lo de comer compulsivamente me estés describiendo.
Te entiendo perfectamente, yo tenía el mismo problema durante años; aprovechaba que estaba solo para calmar la ansiedad comiendo compulsivamente. Este habito destructivo me hizo aumentar 30 Kg. En pocas palabras: me estaba matando. Y es así, porque la salud se resiente enormemente, provocando taquicardias, fatiga, más ansiedad, problemas de estómago, etc.
En lo referente a la psiquiatría, me parece escesivo, pero todo depende de el punto al que hayas llegado. Pero en cuanto a tu pregunta de si podrás salir del circulo vicioso, la respuesta es un rotundo SI. Y no solamente podrás (en futuro), sino que puedes hacerlo (desde ya).
Me parece genial el registro sobre lo que sientes en esos momentos de ansiedad, pues no solo ayudará al médico a conocerte más, sino que a ti misma también te ayudará a comprender el por qué de esos sentimientos.
Te preguntarás cuanto peso ahora. Pues bien, me desice de los 30 Kg, volviendo a mi peso ideal y recuperando la salud, la autoestima y la confianza.
Ahora mismo acabo de responder un comentario en el artículo "Establezca prioridades" en el que también se hacía alusión a perder peso; en la respuesta al comentario explico que perdí 30 Kg, y que, aunque es un tema personal que prefiero guardar para mí, subiré algunas fotos, pues pueden ayudar a muchas personas. Ahora estoy convencido que debo subirlas, pues ayudará a ver un antes y un después, mostrando que, si escogemos el camino adecuado, podemos lograr casi todo lo que deseemos.
Espero que pronto me puedas dar buenas noticias sobre tu estado. Mucho ánimo, y si tienes alguna duda puedes preguntarme.
Un saludo y muchas gracias por tu comentario.
Hola !
ResponderEliminarMi adiccion es Internet sin duda.
Logro limitarla pero si estoy en Internet pierdo la nocion del tiempo. Digo : "paso 5 minutos"... y es una trampa.
Antes era peor, pero todavia siento que es mas Internet que me domina que el contrario. No quita que puedo encontrar cosas interesantes, como este sito (y me encanto el video sobre la autoestima) pero se que Internet me saca de mi tiempo para hacer cosas importantes. Y es ahi que uno es victima de la adiccion.
Saludos
Hola, gracias por tu comentario.
EliminarLas personas que sufren adicción a Internet, así como a las nuevas tecnologías, es cada vez mayor. Como tu bien dices, puede llegar a ser una trampa que nos robe el tiempo y las energías.
El hecho de que digas que antes era peor es una buena noticia, señal de que ahora está menos descontrolada la adicción. Recuerda que lo que somos capaces de hacer a pequeña escala, en tu caso controlarte más que antes, lo podemos hacer a una escala mayor. Vas por por el camino correcto, pues lo primero que se necesita para vencer una adicción es reconocerla, tu la has reconocido, luego tomar la decisión de actuar al respecto, en tu caso has conseguido mejorar, pues antes era peor, lo que denota decisión, y por ultimo llevar a cabo técnicas correctas de autocontrol y desviación de la atención (más adelante te doy una lista más detallada de los pasos)
El autocontrol nos ayuda a ser fieles a nuestra decisión de superar la adicción, a cumplir con el compromiso adquirido con nosotros mismos. Por supuesto, no debemos intentar dejar una adicción por los demás, pues no tendríamos la fuerza que sólo nos puede dar el compromiso propio. He escrito un artículo que te ayudará al respecto: "Autodisciplina y procrastinación".
La desviación de la atención es necesaria para suplir la conducta adictiva, en este caso Internet, por una conducta constructiva. Explico más esta técnica en el artículo: "Dieta mental para adelgazar", el cual trata sobre la adicción y la compulsión hacia la comida (otra adicción).
Es cierto que Internet nos ofrece muchas ventajas (gracias por mencionar mi vídeo en Youtube), pero seria bueno que probaras, cuando llegue el momento oportuno, a pasar una semana sin conectarte, y suplir ese tiempo con actividades al aire libre como pasear, leer en un parque, escuchar música en un lugar relajante, etc. Después de esa semana, prueba a utilizar Internet de forma más equilibrada. Ve haciendo este ejercicio hasta que obtengas los resultados deseados.
Por último recuerda que no debes verte como una víctima de la adicción. Aunque tú lo digas en un sentido, tu mente subconsciente lo puede interpretar de otro muy distinto. No eres víctima, ni siquiera de tus propios pensamientos, pues tus pensamientos forman parte de tu persona, tu "yo"; y están bajo tu control. Piensa que tienes toda la capacidad que necesitas, y más, para abandonar tu adicción. Si hasta ahora no has podido es porque sin querer has pasado por alto alguno de estos aspectos:
- Reconocimiento de la adicción.
- Búsqueda de motivos para superarla.
- Decisión y compromiso con uno mismo.
- Tener un plan de actuación para los momentos vulnerables.
- Crear un sistema de recompensas constructivo.
- Evaluación del progreso logrado (la semana de "desconexión").
Sólo decirte que tengas mucho ánimo, pues seguro que lo conseguirás.
Un saludo.
He caído en el infierno de las drogas. Dicho así se puede pensar que me he drogado. Pero no. Lo que ha sucedido es que un supuesto amigo necesitaba ayuda económica. Pero todo no era nada más que un engaño. Quería el dinero para la droga. Ahora, no sé dónde estará. Puede que esté ingresado en una clínica o bien duerma muy tranquilo en algún lugar sin reparar en todo el daño que ha hecho. Confié demasiado en él. Confundí su desesperación por la droga con las necesidades básicas de comida y cobijo. Me ha destrozado económica y moralmente.
ResponderEliminarEs una mezcla siniestra de politoxicomanía, trastorno mental y psicopatía
Hola buenas, soy adicta al tabaco y quiero dejarlo pero no se muy bien como hacerlo. Me es difícil ya que todo mi entorno fuma bastante y aunque lo intento siempre vuelvo a caer. Mi máximo ha sido un mes sin fumar.¿Podrías ayudarme? Gracias.
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